Vous pouvez venir essayer gratuitement les activités du 11 au 23 septembre, mais dans le cadre de la Semaine Bleue, du 2 au 8 octobre, la MJC rouvrira ses portes pour des journées découvertes destinées aux publics seniors du territoire.

Durant ces 5 jours les personnes pourront essayer ou assister à nos activités (toutes collectives) de manière gratuite.

Attention : places limitées, réservation recommandée :  Tel : 01 60 28 62 40 /  email : reservation@gmail.com  (objet « Semaine Bleue »)

MJC Boris Vian 
78 avenue du Général de Gaule
77 340 Pontault Combault
Réseaux sociaux @mjcmptpontault


Journée portes ouvertes Sénior à la MJC Boris Vian pour la Semaine Bleue 2023

Feldenkrais / avec Aline

Une méthode douce de prise de conscience de son corps, par des mouvements lents visant à améliorer les dysfonctions (articulations, …). Un travail du corps effectué au sol, sur des tapis — vous pouvez venir avec un plaid à poser sur le tapis !

  • lundi 14h-15h
  • mardi 9h30-10h30
  • jeudi 9h30-10h30

Mise en forme / avec Aline

Des exercices d’entretien en douceur, associant musculation et étirements, effectués en position debout.

  • lundi 15h-16h
  • mardi 10h30-11h30
  • jeudi 10h30-11h30

Yoga / avec Lucie

Une activité visant à maîtriser sa concentration et sa respiration, en douceur.

  • mercredi – yoga multi-niveaux 16h45 -18h
  • mercredi – yoga confirmé 18h-19h30
  • mercredi – yoga multi-niveaux 19h30-20h45

Stretching / avec Sophie

Le travail de l’élasticité musculaire et la souplesse des articulations, par la pratique de trois types d’étirements : dynamiques pour se préparer aux activités, actifs pour échauffer ses muscles, et passifs pour les détendre.

  • Samedi 10h30-11h30

Pilates / avec  Sophie

Des techniques actives pour renforcer ses muscles, destinées plutôt aux personnes en forme qui n’ont pas ou peu de problèmes physiques de santé.

  • Vendredi 12h45-13h45

Tai JI – Qi GONG / avec  Agnès

Pratique chinoise favorisant la circulation de l’énergie dans le corps.

  • Mardi 18h15-19h45

Assouplissement et relaxation / avec Agnès

Pratique d’harmonisation corps-mental, par le travail de la respiration, la relaxation et l’assouplissement.

  • Jeudi 14h00-15h30

Poterie-céramique / avec Ingrid

Pratique manuelle pour découvrir les techniques de modelage, d’émaillage… et de création de projets.

  • Mercredi 18h00-20h00

Chant Chorale / avec Cathy

Pratique du chant, en travaillant le souffle, la voix, les vocalises… en allant de la chanson française à la variété internationale.

  • Vendredi 18h45-20h15

Soirée guitare et chanson française / avec Bruno

Ni cours de chant, ni cours de guitare, cet atelier convivial vous propose (assis ou debout au choix) de chanter ou jouer en suivant les paroles projetées par vidéoprojecteur.

  • mardi 20h30-22h00

Au plaisir de vous présenter nos activités et de vous faire découvrir la MJC; une Maison Pour Tous Les Habitants ! Retrouvez notre programme d’activités complet sur ce lien : https://mjcpontault.fr/programme-de-la-saison/

Liens pratiques :

  • Informations sur la Semaine Bleue sur : https://semaine-bleue.org/
  • La semaine bleue à Pontault : https://www.pontault-combault.fr/agenda/semaine-bleue
Semaine Bleue : portes ouvertes aux seniors en octobre